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更年期提前的原因?失眠食療方

??更年期提前的三大原因

??1、有病不治,導致停經

??更年期的發生與卵巢功能有著密切聯系,所謂卵巢功能早衰,實際上就是女性過早把卵細胞排完了。在發生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先開始出現月經改變,如月經量減少,間隔時間長等。

??很多女性對卵巢功能早衰并不在意,有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診,而生育后的女性對月經失調更不重視,往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

??2、生活壓力過大,心理失衡影響內分泌

??更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關,還與社會、精神、心理等因素有關。在更年期提前的女性患者中,大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。這些女性由于工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌,出現一些更年期提前的癥狀,如莫名煩躁、失眠、月經紊亂等。

??專家建議:生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一,因此,在女性更年期提前的防治上,不僅要重視生活調理,還要加強精神與心理方面的調節。

??3、過度減肥,引發早衰

??臨床調查表明,平時熱衷于減肥的女性,體內缺乏必要的營養素,臟器衰老加快,也易導致更年期提前。

??專家建議:女性不宜過度減肥;平時應注意勞逸結合,保證睡眠;在生活上有規律地安排起居,堅持適當體育鍛煉,以改善機體血液循環,維持神經系統的穩定性。

??女性更年期失眠的治療方法

??1、酸棗仁湯

??酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

??2、三味安眠湯

??酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

??3、桂圓蓮子湯

??取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

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