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讓幼兒不偏食的膳食梯形塔

讓幼兒不偏食的膳食梯形塔 (讓幼兒不偏食的膳食梯形塔)

  健康飲食構造的樹立

  幼兒膳食構造梯形塔

  寶寶天天至少應當吃10種以上的食品,這10種食品中應當包含食糧、肉蛋、蔬菜、水果、奶。食糧重要是供給寶寶生長發育所需熱能(碳水化合物)和B族維生素的,肉蛋重要供給蛋白質和脂肪,蔬菜重要供給維生素和膳食纖維。水果重要供給維生素。配方奶重要供給寶寶生長發育所需蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和對寶寶生長發育有利的特別養分成分。當然,所有的食品都供給熱量,但蔬菜所含熱量是非常低的,甚至可以疏忽不記,含淀粉類蔬菜有一定熱量,如土豆、山芋、藕等。每種食品所供給的養分素都不是單一的,所以,媽媽不可讓寶寶偏食。

 ?。保硞€月的寶寶無論如何都不能僅僅喝配方奶。更不能給寶寶過多地填補多種養分素片、牛初乳、白蛋白粉等高養分素食品。寶寶不僅僅須要蛋白質、礦物質和維生素,熱量是保證寶寶生長發育必不可少的。假如不供給寶寶足夠的熱量,用食進過多的蛋白質供給熱量,蛋白質分解發生熱量會間接發生一些有害物質,加重寶寶肝腎累贅,蛋白質代謝可使寶寶血液酸化,引起寶寶周身酸痛不適,甚至呈現厭食、煩躁、哭鬧、睡眠不安等癥狀。

  幼兒的膳食構造與成人不同,是呈坡度比擬小的梯形,從梯形底部到頂部的排列順序分離是:蛋白質(肉蛋奶)、礦物質和維生素(蔬果奶)、碳水化合物(米面)、脂肪(肉蛋奶)、膳食纖維(蔬菜)。

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