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如何擺脫假期綜合征,快速進入新一年工作狀態?

春節假期之后,工作依舊,如何擺脫憂郁,快速進入新一年工作狀態?本文編譯自VIPole原題為“Getting Back to Work After a Vacation”的文章。除了假期恢復之外,文章中還談及了假期前、假期中的技巧,權當為下一次假期預熱吧!要相信,下一個假期很快就會來臨(哭)!

有人說,如果你對假期后回歸工作提不起任何興趣,那這個鍋就得工作來背。不過,就算你有一份理想的工作,假期生活軌跡的改變也不可避免地會給恢復工作帶來壓力。有時候回歸工作可能會導致假期綜合征。

為了保持敏銳、專心工作,你需要時間來養精蓄銳,許多人就善于利用暑假。這有助于你保持最好狀態而且心情愉悅,因為經歷比你擁有什么更重要。

有了一點準備和計劃,你就可以順利地過渡到工作狀態了。下面的幾條貼士主要是為那些度過了一周假期后剛回到工作崗位的人準備的,但如果你想提高效率、專心工作,它們一樣很有效。

假期

1. 做點額外的工作

為了在假期中保持清靜,你可以提前完成一些日常工作。如果你是經理的話,你需要在離開的時候給你的同事們清楚地說明他們的責任是什么。如果你的工作不急于一時而且只能在現實中完成,那么假期前做一些額外工作會使未來更加輕松。安寧起見,任何工作都不要留尾巴。如果你是一個優秀的經理,其他人應該可以在沒有你的情況下工作一段時間,并且知道在什么情況下應該聯系什么人。

2. 寫一份備忘錄

給自己發電子郵件不是為了好玩。如果你寫了一份關于你不在時同事該執行何種工作的說明——一旦你假后返工就會發現它何其之有用。如果沒有人取代你,記得列一份清單,注明你回來后應該干的事情。這就叫做未雨綢繆。記得描述清楚你手頭正在干的活兒,你和同事之間的合作,以及你的總體目標和想法。這會把你重新拉回工作的正軌。

假期

1. 心無旁騖地休息

一些心理學家建議,在所有的工作聊天中都要把握好度,而不是深陷其中。有問題出現了,有同事在處理這些問題??杉词故窃谶h離辦公室好幾個時區的地方,事必躬親的工作狂依舊蠢蠢欲動。難道你不想在一個沒有任務、會議和最后期限的世界里呆上一段時間嗎?一年內你應該有那么幾天的時間好好休息,而不是收到令人心煩意亂的通知和需要盡快解決的問題。

根據發表在《Journal of Applied Psychology》上的一項研究表明,在非工作時間內,工作和休憩之間越近,情緒疲憊就越高。這就是為什么假期的主要目標應該是完全脫離工作和業已習慣的日常事務。你要嘗試新的體驗、新的活動和新的菜肴,享受發現新世界的樂趣。

2. “當你不在的時候”

你可以在假期前寫一封你正在干什么的信,但是要確保你回來的時候和跟團隊無縫銜接——所以,請他們在你離開的時候寫一封“當你不在的時候”的信,表明項目的進展,關鍵的決定以及進一步的計劃。在你真正到達辦公室之前讀一下這封信,了解團隊的新工作重點。這是一種找到方向的簡便方法。

3. 提前一天偷偷回來好上手工作

為了確保工作更輕松,最好在你正式上班之前有一天時間來幫助你趕上團隊趕上進度,同時還要準備一個方案,因為第二天你可能會被同事問及假期過得怎么樣。

假期

1. 與人聯系

當你假后返工時,記得從重拾團隊關系開始,當你是一個領導者的時候尤為重要。有些人你沒見到的話不妨抽點時間看看。如果你旅行還特地帶了些東西回來,比如一些當地的小吃,你的同事會很感激的。分享你的經歷,講故事,聊聊你見過的人和物?,F場談話是一種發現你錯過了什么的好辦法。

2. 列出優先事項

把你第一天和第一周需要做的事情列一個清單,然后當你逐漸完成的時候順便慢慢劃掉。如果你勇氣十足,就從最麻煩的開始,因為這會兒你的頭腦是清晰的,可能會找到解決問題的最佳辦法。是時候解決掉你一直拖延的事兒了,既然你有精力去解決它們。

3. 保持節奏莫裝逼

第一天并不意味著你必須熬夜處理成堆的工作。試著與工作相協調,把最具挑戰性的工作安排在你精力滿滿的時候。如果你不習慣在早上工作,那就利用早上的時間來進行社交活動,工作的事兒到晚上再說。

按時離開辦公室,花在工作上的時間不是越多越好。保持放松和專注,然后你就會在不知不覺中回到你平常的節奏。如果你覺得今天該干的干完了,回家睡覺就行,假期的第一天不是你表現完美無瑕的時候。

4. 款待自己

重返工作崗位的第一周,并不意味著就該把快樂全都拋諸腦后。要像在旅行中一樣來安排你的空閑時間——你會發現在不休假的時候同樣可以享受。去找一家餐廳,或者呆在家里做點特別的菜。工作放松兩不誤,讓這個星期感覺不那么殘忍。

5. 享受工作

工作畢竟是可以帶來快樂和滿足的。想想你最喜歡的事情然后多做一些。跟團隊和老板聊聊這個問題,讓工作帶給你宛如超級英雄的感覺。靈感會幫助你成功,讓你的工作更有吸引力,讓你每天都滿意。假期后的時間是優化安排的最好時間。

6. 定下新目標,做個新計劃

思考你自己的生活追求,制定好計劃。當你躺在海邊的夕陽下時,你可能已經想過了。這是一個重新考慮你的目標的最佳時機,制定計劃之余別忘了評估你需要的資源。也許你已經準備好轉行了?也許是時候走得更遠了?勇敢地去做你想做的事情,然后為你將要做的事情訂好計劃。讓生活更美好的不僅僅是運氣而是你自己。為了保持動力,你要有長期的目標,而不是僅僅一周的任務清單。

7. 促進團隊合作,杜絕拖延

如果你是領導,長假歸來之后,團隊希望你談談新的目標,正好你也思路清晰,那么就可以利用這段時間來激勵你的人并戰勝拖延。找一次會議談談你的計劃,以及員工們在團隊總體成功中的個人參與。人們需要可管理的項目和總體目標來保持投入。要確保你所說的目標是現實的,以及員工清楚地了解你對他們的期望?;c時間和每個團隊成員談談他們的個人成就,保證讓每個人都動力十足,一心一意。

8. 準備下一次假期

誰不期待點兒好的東西呢——不管是工作機會還是休假方式。即使你剛剛回來,也要在日歷上記下下一次假期的時間,然后開始物色你要去的地方。下一個即將到來的旅程是激勵人們努力工作的另一個動力。這是前進的目標之一。

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