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如何保持一個良好穩定的工作狀態

如何保持一個良好穩定的工作狀態 

作者:卡爾赫林

想要保持一個良好穩定的工作狀態,其實并不容易。工作狀態,就跟運動員的競技狀態一樣,不是恒定和穩定的,而是浮動的,有高又有低。

工作狀態,受到心理、生理、心情、睡眠、體能、心態等多方面的影響,很難保持在一個良好穩定的狀態?;蛘哒f,很難保持在一個高速運轉,靈活機動、高效率、高成功率的狀態。

有的時候,可能會因為心情好,出現“打雞血”似得亢奮狀態;有的時候,也會因為心態不好或心境不佳,出現萎靡或厭倦;有的時候,更會因為睡眠不好或身體狀況不佳,致使工作狀態欠佳和效率低下。

影響工作狀態的原因有多種,既受個人內在因素,又受工作環境或外來因素的影響。如何保持一個良好的工作狀態?

最基本的還是要提高自己的責任心,在工作中多激勵自己。用積極的心態來迎接各種挑戰,給自己的工作賦予一定的使命感。不要逃避工作中出現的任何問題和難題,要有攻堅克難和不斷進取的精神來戰勝困難和戰勝自我。

不逃避不消極不懈怠不拖延,嚴格要求自己,努力做好各項本職工作。不斷激勵自己和激發潛能,通過事實驗證來告訴自己:我能行!

通過不斷學習,完善和提高自己的技能和技術,嚴謹扎實戒驕戒躁。不要急功近利和急于尋求回報,不要去計算付出與得到的比值,不要過于在乎結果,而是要享受工作和耕耘的樂趣。

通過不斷改善工作環境,來保持輕松愉悅的心情?;蛘?,不斷給自己購買獎勵,在實現工作目標后,及時的獎勵自己。

通過合理運動,不斷增強體質,提高抗病能力,以保持強健體魄,提高自身活力。合理膳食加強營養,為身體提高足夠的養分和養料,配合合理運動,為身體儲備體能和體力。

若不是因為加班,就盡量不要熬夜,保持充足睡眠,以滿足身體的需求。如果腦力勞動比較繁重,可以適當服用一些健腦益智的保健品,或者吃一點核桃也好。

簡單陳述,以上就是保持良好工作狀態的一些必要方法和手段。

相關文章:《效率與時間成本 | 如何節約時間成本和提高工作效率?》

——文章中也有對“如何保持良好工作狀態”的闡述,但主要還是關于如何提高工作效率。(值得一讀)

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很多事物都有正反兩個方面,某些事情發生了,還是多看積極的那一面吧——盡量控制消極低落情緒,摒棄悲觀心態和逆反心理;調整好自己的心態,開朗樂觀的去面對,積極行動起來,而不要一昧的怨天尤人。在工作中遇到一些小挫折,都是在所難免的事情,不要害怕失敗,也不要消極懈怠,更不要產生逃避心理。 

做自己人生的贏家,無論遭遇什么,都要勇敢面對勇于戰勝。自信、開朗、樂觀、堅強是人生的法寶,無論何時都要調整好自己的心態,直面人生笑對生活。無論命運和人生承載了什么,都要勇于承擔,勇于承當——不要逃避,當遭遇挫折和困難,只有積極主動的去迎擊去破解,才能戰勝厄運戰勝自我。

現實是無法逃避的,越是逃避,后果越糟糕——只有勇敢面對現實,勇于承擔責任,勇于擔當重任,勇敢戰勝自己,才能夠讓自己的生活更精彩,才能夠讓自己的人生更輝煌。積極進取和消極怠工,取決于自己;不同的心態會產生不同的態度,不同的態度會經歷不同的過程,不同的過程衍生不同的結果。

抱有的心態好,自然就會感覺自身的處境、生活很輕松,工作學習也變得順暢;而抱有的心態不舒暢、不平和和不平衡,就會感覺身心很乏累,而工作學習也是一團糟。其實,很多時候,并不是現狀不好,而是受過去的影響太多了——從而讓過去的傷心失意影響了現在的心態,從而讓過去影響了了現在的生活。

某些時候遇到某些問題,不要動不動就悲觀失望。應該多調查研究,多出去走走,拓展尋找范圍,以尋求到切實解決問題的方法;不要讓思維局限住,更不要盲目下否定結論。當你站在山腳下,看一塊巨石,會感覺巨石很大;而當你站立山頂看山腳的巨石,它就變得很渺小。

要學會轉換視角看問題,不要被困難嚇倒。 達成目的的途徑,往往有很多條;解決困難的方法,往往也有很多種——所以,遇事不要鉆牛角尖,要學會全方位多方面思考,多角度觀察問題;拓展思維多調查研究,積極尋找解決問題的方法——只要尋找的方向是正確的,就能獲得好的結果。 

生活容不得你消極,你只有樂觀積極地去面對現實,并富有激情和活力,才能應對人生命運中的挫折和磨難,戰勝工作生活中的困難和挑戰。消極的眼光、情緒、思想、心態和想法,都是無益的,都會讓事情變得更糟糕。若想改變人生境遇,還是從戒除消極開始。消極會阻礙一個人的創造力和人生發展。

每天的時間總是有限的,但想要做的和必須做的事情又有很多。工作再忙再累,也要給自己留出時間休息、運動和休閑,羅馬城不是一天就建成的!凡事都要一步步來,別心急沉住氣!扎扎實實不走過場,循序漸進步步為營。相信在經過不懈努力后,必然會收獲想要的一切!加油,但也不忘加水!加水就是調養身心。

工作壓力和心理壓力大:壓力山大,是很多人在工作生活中的感受。有了壓力就要及時地疏解,合理安排作息,加強飲食營養,參加娛樂休閑,或找人傾訴和求助于心理咨詢師,來減輕和排解壓力。如果工作壓力太大,就離開現在的供職崗位,或階段性的讓自己休息幾天,或適當減少一些應酬,多留時間給自己休息。

任何事情的發生,都是在考驗人的心理承受力。對心理承受力的修煉,也是對自我個性和自身素質的完善。超強的心理承受力,能夠讓人變得心態穩定扎實,遇事沉著冷靜處變不驚臨危不亂,做人豁達從容榮辱不驚。即便經歷再多的挫折磨難,內心也是充滿陽光而自信樂觀積極向上的。

{微信公眾號|卡爾赫林,作者:卡爾赫林}

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