1、耐力訓練。業余長跑選手訓練時，如果你還不能夠一次跑40分鐘以上，應該每周增加跑步距離或時間10%，保護自己不遭受運動損傷。只有能夠跑40分鐘以上之后，才要考...(展開)

1、空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。2、果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，...(展開)

1、忌味精入鍋?？茖W研究表明，味精遇到高溫，特別是在油鍋的高溫下更容易轉變成含氮的致癌物，它能誘發肝、腦、小腸、結腸和性腺產生腫瘤。因此，在使用味精時，不要與菜...(展開)

1、增白食品不能吃。2、市場上出售的色澤潔白的饅頭、花卷、包子、粉絲、銀耳和其他一些水發食品，在制作過程中，可能添加了一種叫作吊白塊的食品增白劑。3、吊白塊的化...(展開)

1、練習蛙跳，主要是鍛煉小腿肌肉，增加小腿彈速，可以在力量方面提供足夠的支撐。2、打球的時候有意識的培養自己的籃球意識，比如打球積極一點，不要總是站著不動。例如...(展開)

1、白菜和皮蛋能一起吃，兩者不存在食物相克。2、白菜中含有豐富的膳食纖維，能穩定腸道菌群，促進消化、幫助排便，適合糞便干結、排便困難的人群食用。白菜性平，富含水...(展開)

1、山藥能和薺菜一起吃。2、芥菜里面含有多種微量元素和礦物質，能起到增強人體免疫力的功效，同時也增加了機體的抗病能力，山藥具有補氣養血的功效，也可以增加人體的免...(展開)

1、鴿子能和魚肉一起吃。2、無論是從食物性味上，還是營養成分上，鴿子肉和魚肉都不相克，一起食用并不會引起不適。鴿子的主要營養成分為蛋白質、軟骨素、碳水化合物、多...(展開)

1、桃子能跟紅棗一起吃，但需要控制量。2、桃子里面含有多種維生素，紅棗含有豐富的鐵元素以及礦物質等，兩種食物是可以一起吃的，并不存在沖突，不會引發不良反應。一起...(展開)

1、龍蝦和小米粥能一起吃。龍蝦和小米粥都是營養價值比較高的食物，兩者之間的營養物質不會相互排斥，也不會發生化學反應，出現中毒的情況，所以可以一起食用。2、龍蝦中...(展開)

1、栗子能和桔子一起吃，兩者同時適量食用一般不會對身體產生危害，但應注意不要食用過多，可能影響正餐的進食量，也可能引起腸胃不適癥狀，如腹瀉、腹脹、腹痛等。2、栗...(展開)

1、腐竹和香蕉能一起吃，兩者的食物成分沒有沖突。2、吃腐竹的朋友最擔心就是其中豐富的蛋白質和鈣質能不能被吸收的問題，而香蕉中的含有的鉀、鎂能夠很好的幫助腐竹里的...(展開)

1、芹菜能和包菜一起吃，它們同食沒有不良反應。我們經?？梢栽陲堊郎弦姷接邪顺辞鄄?，這兩種蔬菜都營養豐富,2、包菜富含維生素C和維生素B6，能增強人體免疫力、預...(展開)

1、糙米和糯米能一起吃，在一起熬粥好喝又有營養，但要堅持經常吃。2、糙米中有效成分，包括碳水化合物，蛋白質膳食纖維，b族維生素，維生素e鈣磷等成分。糙米有健脾養...(展開)

1、梭子蟹和西瓜能一起吃。梭子蟹和西瓜都屬于生活中常見的食物，在機體不對其過敏，且適量攝入的前提下，并不對人體造成不良影響，反而可以給人體補充豐富的營養物質。2...(展開)

1、酸奶能和雪蓮果一起吃。2、二者中均含有多種營養物質，如雪蓮果中含有一定的維生素、礦物質等營養物質，而酸奶中也含有一定的蛋白質、碳水化合物等營養物質。由于人體...(展開)

1、豬肚和豆腐能一起吃，兩者一起吃營養豐富。2、豬肚為豬科動物豬的胃，具有治虛羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數，小兒疳積的功效，同時還含有大量的鈣、鉀、鈉、鎂、...(展開)

1、油菜和豌豆能一起吃，兩者不相克。2、油菜中含有豐富的膳食纖維，具有潤腸通便的功效，能夠促進腸道蠕動，緩解便秘。油菜中含有植物激素，能夠增加酶的形成，對進入體...(展開)

1、石榴能和小米粥一起吃，但要適量。2、石榴汁水豐富、滋味酸甜，食用后可促進口腔唾液腺分泌，改善津虧口燥咽干、煩渴等癥狀。石榴還可以收斂固澀、止瀉止血，對于久瀉...(展開)

1、薯條能和石榴一起吃，但要適量食用。2、薯條是土豆制作而成的，土豆是一種常見的淀粉類食物，富含蛋白質、碳水化合物、維生素C等營養元素，具有健脾和胃、解毒消腫等...(展開)

1、涮羊肉的湯最好不要喝。2、因為涮羊肉湯煮的時間比較長，里面可能含有大量的嘌呤、草酸鈣和亞硝酸鹽等物質，這些物質進入人體后不會被吸收，還可能會有一定的致癌作用...(展開)

1、大米不宜多淘，因為米中含有一些溶于水的維生素和無機鹽，而且很大一部分在米粒的外層，多淘或用力搓洗、過度攪拌，會使米粒表層的營養素大量隨水流失掉。在淘米過程中...(展開)

1、抗原檢測一般指新型冠狀病毒抗原檢測，新型冠狀病毒抗原檢測結果一般可以保存30分鐘。2、新型冠狀病毒抗原檢測指的是用抗體檢測新型冠狀病毒的抗原，讓新型冠狀病毒...(展開)

1、控制飲食：在減肥期間，需要嚴格控制身體每天總熱量的攝入。如果每天總熱量攝入超過身體消耗量，長時間在身體內堆積，沒有及時被消耗，容易轉化成脂肪，從而不利于體重...(展開)

1、奶片不可以多吃，一天最好不要服用超過3片。由于奶粉加工稱為奶片時，會破壞奶粉中的營養物質，且為了口感好，會添加多種添加劑，食用過多的奶片會對健康不利，可能會...(展開)