辦公室里的白領們為了適應快節奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰，麗人節食減肥爭做小“腰精”……這些是很多人都有的飲食壞習慣，這樣會對...(展開)

目錄：第一章：邊工作邊吃飯 上班族15個習慣損健康第二章：18個好習慣 讓上班族精神飽滿一整天很多人工作之余都有一些小習慣，如手邊放一邊零食、工作忙的時候會邊工...(展開)

一夜之間辦公室的眾姐妹杯中各色搖曳，仔細瞧來屬于各種美容、養顏、減肥的花花草草，總結如下，跟大家分享。美容花茶類1：玫瑰花：它清火潤喉， 具有消斑，除皺，養顏之...(展開)

生活中人們工作、學習追求快節奏，能夠在十分鐘完成的事情，絕不會多花一分鐘，飲食同樣如此，囫圇吞棗的吃下食物，接著去做其它的事情，已經成了當前社會的主要現象。忙碌...(展開)

辦公室一族常常會后背時常酸痛，頸部容易僵硬，兩條腿偶爾會出現水腫現象，頭部缺氧造成哈欠不斷……這時，小動作一樣可以解決大問題，只需要幾分鐘，就可以給你一個舒展、...(展開)

近年來，上班族脊柱疾病出現明顯上升的趨勢，脊柱保健要做到三“不”。久坐、嗜食辛辣、空調過冷誘發腰病上班族終日久坐，加上其他生活習慣上的問題，會造成對脊柱的傷害。...(展開)

健康是生命的春天，無論我們走在生命的哪一段旅程，我們扮演著什么樣的角色，有一點是不容置疑的——只有擁有健康，我們才有足夠的能力去面對生活中的風雨兼程。都市上班族...(展開)

典型錯誤的呼吸方法：呼吸太短促———往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時，便匆匆地呼氣了。白領人士，因為坐姿的局促和固定，只采用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸...(展開)

目錄第一章：白領麗人必學的10大保養秘訣第二章：白領護膚秘訣 吃出來的美麗第三章：領女性美容護膚靚湯白領麗人每天忙于工作，強大的工作壓力使得她們沒有時間來關注自...(展開)

目錄第一章：職場女性如何與大姨媽相處第二章：白領癥候群 適合5種女人的經期調理法第三章：白領女性應對經期不適招對于女性朋友們來說，“大姨媽”的每次到訪都會帶來一...(展開)

如果你目前還沒這條件，那么，在平時飲食中要多選擇下面幾種食物，不僅可以促進腸道蠕動，改善長期便秘的問題，還能提升免疫力。1、萵苣萵筍富含維生素C、天然葉酸、鐵，...(展開)

現在的白領都非常的辛苦，那么白領們該如何養生呢？白領養生的方法有哪些呢？今天小編就為大家推薦一些白領養生的方法，來幫助白領們遠離亞健康，擁抱健康！白領如何養生大...(展開)

長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越松弛。那么，有沒有辦法可以...(展開)

目錄第一章：不良習慣讓記憶力很“受傷”第二章：生活療法成就“記憶力達人”第三章：健忘癥不等于老年癡白領常因為緊張的工作壓力和工作環境導致記憶力嚴重下降。那么，白...(展開)

辦公室內的職員，經常久坐工作，頭處于前屈位，頸部血管輕度屈曲或受壓，以致流向腦部的血流受到限制，造成大腦的氧和營養供應不足，易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等...(展開)

工作相當忙碌，家里的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那么就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，...(展開)

上班族如何抓住時間鍛煉身體1、復印文件時復印文件的時候，你可在等候的過程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有節奏地轉動自己的頭部等，伸展自己的四肢。這些運動都可以幫助...(展開)

一、不吃早餐危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達 40...(展開)

流感肆虐，辦公室里有人得了流感，很容易受到感染，但工作要繼續，怎樣做好預防流感的工作呢？1、吃藥預防比如人丹，可開竅醒神、祛暑化濁、和中止吐。在辦公室里，可涂些...(展開)

目錄第一章：白領保健竅門7小招 擺脫健康殺手第二章：寒冬最適合白領養生“課間操”第三章：白領保健10大誤區每天伏案忙碌的白領們，哪有時間進行自我身體的保健，繁忙...(展開)

白領的健康標準是怎樣的1、臉色紅潤：面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血...(展開)

上班族MM因為經常坐著，脂肪都堆積在了腰上，形成了贅肉，你知道該如何瘦腰嗎？瘦腰的最快方法有哪些你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些可以瘦腰的運動來幫助上班族美眉...(展開)

上班族工作強度較大，應酬又多，容易飲食不節，透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃，別忘記以下9點禁忌。1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時...(展開)

外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們，“背后”的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8小時……久坐，忽視對身體的呵護，加上錯誤的坐姿，使得腰酸背痛、頸...(展開)

現代社會，緊張的節奏讓職場人不得喘息，而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。工作時間...(展開)