實際上在學習游泳的時候除了使用背漂，還可以使用浮板，練習分解動作。用浮板可以強化或者鍛煉四肢，單獨的手臂劃水、打腿都可以練習。因為使用背漂對肢體動作的影響比較小...(展開)

專業的多功能釣魚椅采用特殊材質和精確的受力計算，對我們長時間釣魚更有利，它可以緩解我們身體部位的壓迫，更能持久作戰！輕便多功能釣魚椅呢？本站和您一起去了解一下吧...(展開)

門球比賽的裝束（服裝、鞋帽、各類標志）是門球文化的重要組成部分，應有嚴格的規定和使用的要求。門球服呢？本站和您一起去了解一下吧！中國門球協會發布《中國門球協會關...(展開)

身體較胖現想開始健康跑鍛煉，一下就跑較長的距離身體肯定受不了。所以，可以先走一段，然后再跑一段，這樣反復的交替走跑也算是健康跑，那長期堅持跑步對身體有哪些好處呢...(展開)

我們現在的運動有很多種，其中溜冰就是一種，不管是大人還是小孩，都非常的喜歡這種運動，經常晚上出去散步，都可以看到有小朋友在廣場上溜冰，玩得非常的開心。那么溜冰的...(展開)

滑板車由于速度適中，好學易操縱，有剎車裝置（踩后輪剎車），如果只是平時代步、普通娛樂，一般情況下不容易摔倒。所以它適合多種年齡層的使用，特別在青少年中更是讓人愛...(展開)

在日常生活中，很多人在進行體育訓練的時候，都會用沙袋綁腿，這是很常見的一種鍛煉方法。那么，綁腿沙袋有助于短跑嗎？下面就讓本站小編來介紹吧！它有利于增強運動效果。...(展開)

跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。因此，在跑步機上...(展開)

一個經常跑步的男性，由于荷爾蒙激素經常處于一個相對較高的水平，他會讓人感覺更加充滿活力，在與人交往的過程中能夠更加充分展現自己的魅力，從而贏得更多的好感，那長期...(展開)

對于女性來講，持續三個月的有氧跑步鍛煉可以緩解經前綜合癥，具有高度積極性的女性極少受到經前綜合癥和痛經的困繞。更容易獲得身心輕松和愉悅感，那長期堅持跑步對身體有...(展開)

半月板是我們膝關節內的結構，它主要是起到增加膝關節關節的穩定和緩沖震蕩的作用。一旦由于某些暴力性的外力造成半月板損傷的話，我們膝蓋的穩定性就會大大降低了。那么，...(展開)

坐在訓練器的座椅上，是從動作的最低處開始，用你的腳趾向上盡可能地撐起你的身體。訓練重量應該足夠重，以使小腿得到鍛煉，但又不能重到你在絕大多數的反復中都無法向上完...(展開)

研究表明，長距是最好的有氧減脂塑形運動，而也僅僅至于減少脂肪和減少肌肉而已，不能使肌肉增長，我們在長跑是該注意什么呢？長跑時要量力而行，知道自己到底能夠承受多少...(展開)

我們現在的運動有很多種，其中溜冰就是一種，不管是大人還是小孩，都非常的喜歡這種運動，經常晚上出去散步，都可以看到有小朋友在廣場上溜冰，玩得非常的開心。那么溜冰的...(展開)

吸煙有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發多種疾病。雖說抽煙對肺部不好，然而很多抽煙者對其并沒有深刻的認識，沒能引起足夠的重視，導致最終疾...(展開)

只要是參加跑步健身的人，都應該堅持和循序漸進，特別要注意的是要控制好運動量。另外，必須要學會“自控”，這一點是非常重要的。不能“今天想跑，明天不想跑”的做法，我...(展開)

因為鎂粉燃燒時放出強烈的光，所以早期的照相機閃光燈即利用燃燒鎂粉發出的光。早期的閃光燈也被稱為鎂光燈，普通鎂光燈的缺點是，只能使用一次。已被電子閃光燈取代。光學...(展開)

健騎機適合所有年齡人群，特別是中年人、心肺功能得分較低者、上下肢力量較低者、腰腹肌肉力量單薄者、室內健身者，使用健騎機該注意什么呢？在做健騎運動拉起時，身體和頸...(展開)

室內鍛煉可以考慮一下安裝家用單杠，家用單杠使用起來很方便，家用單杠不會占有很大的面積，但是家用單杠又可以滿足鍛煉的條件。那么，家用單杠膨脹螺絲的固定原理呢？下面...(展開)

由于各種原因造成的過度使用可導致跟腱內的纖維發生慢性損傷，如超負荷的運動、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，初跑者該如何預防跟腱炎呢？運動前，...(展開)

在鍛煉初期，跑步的速度以沒有不舒服的感覺為限度，跑完的距離以沒有吃力的感覺為宜。跑步后可能出現下肢肌肉疼痛，這是正常反應，堅持鍛煉幾天后這種現象就會消失，那我們...(展開)

足夠強度的大量力量訓練，能使訓練者在訓練結束后也保持較高的代謝水平。在訓練結束后的15小時內，力量訓練者平均會繼續消耗51千卡熱量，那鍛煉上肢力量時該注意什么呢...(展開)

攀冰它所體現的冒險、刺激、技巧、力量、耐力、毅力和膽量令每一個親身參與的人都能充分發揮自我潛能、體驗挑戰恐懼、得到極限的樂趣。那么，無保護攀冰呢？下面就讓本站小...(展開)

腿綁沙袋是會影響未成年人的腿型的，腿部重量的增加會使人的膝關節承受過大的重量而影響發育，且增加膝部勞損的可能。那么，綁沙袋跑步的注意事項有哪些呢？下面就讓本站小...(展開)

健腹輪是一個非常不錯的鍛煉器械,能夠幫助你提升身體前側的核心力量,提升腰椎,骨盆的穩定性，那么健腹輪使用方法有哪些呢？接下來本站來詳細為大家介紹一下吧。常規訓練...(展開)