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 情緒也是會影響減肥計劃的結果

能量攝入,能量消耗概括了體重增加和減少的熱力學定律。但其它因素也會影響減肥計劃的結果,情緒也是其一。情緒和體重之間的關系是復雜的,受到多種因素的影響,包括對食物...(展開)

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 肥胖流行的5大原因

1、睡眠不足睡眠的減少與人們變胖是否有關聯?一些大型的流行病學研究認為,答案是肯定的。按照美國國家健康營養訊問調查收集的數據,一夜睡眠少于7小時的人比睡覺多的人...(展開)

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 跑步和游泳都可以被納入到我們的鍛...

運動是控制體重的重要途徑之一,但是燃燒體內的熱量,與我們運動的時間和強度,以及體重、肌肉類型和新陳代謝都有關系。跑步和游泳是兩種廣受歡迎的,能夠促進我們減重的運...(展開)

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 減肥誤區:40分鐘以上的有氧才減...

很多雜志和網站告訴我們,只有進行40分鐘以上的有氧運動,才會達到減肥的效果,脂肪才能燃燒。那么這種說明到底對不對呢?其實是不對的,由于人活著能量供應,脂肪又是人...(展開)

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 基因與體重減肥的關系

毫無疑問,人的基因對體重有影響。研究表明,這種影響是周遭環境與個人基因構成之間的互動的結果。研究顯示,25-40%與身體肥胖有關的個體差異可歸因于基因。然而,除...(展開)

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 推薦的減重速度是每周1-2斤,這...

肥胖-體重過重我們經常會說:最近長胖了,重了三四斤。因為體重能反映我們的胖瘦,而且測量起來非常方便,所以我們往往用它來衡量胖瘦。其實這種觀念并不可取-體重受很多...(展開)

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 判斷自己是否需要運動的幾個依據

在前面的課程中,我們學習到了運動的好處和如何去做運動,但是顯然,這些還沒有解決我們一個最基本的疑問:我是否需要運動呢?這里要告訴大家的就是判斷自己是否需要運動的...(展開)

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 當你對自己是否需要減肥或者對你的...

你的體重標準嗎?當你對自己是否需要減肥或者對你的體重有疑惑的話,你可以用標準體重計算方法來測量一下。標準體重計算方法采用國內醫用的標準體重對照表。你可以通過標準...(展開)

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 營養減肥方法指保證營養的同時又能...

營養減肥方法指保證營養的同時又能達到減肥效果的方法。并不是某一種方法是營養減肥方法,而是某一類方法是營養減肥方法。只要這類方法達到下面的要求,那么它就是營養減肥...(展開)

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 如何減肚子 仰臥起坐能減肚子嗎?

如何減肚子?仰臥起坐能減肚子嗎?體重很低但肚子上有贅肉怎么辦???大家經常會為肚子上的肉肉煩惱,是啊,身材顯不顯胖,主要是看腰腹上是否有肉。腰腹胖了,整個人都胖了...(展開)

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