維生素d的食物有哪些
含有維生素D的食物如下：
1、海魚類，比如沙丁魚、黃花魚，這些海魚當中往往都含有豐富的維生素D。
2、動物的肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、牛肝，這些動物的肝臟當中也含有豐富的維生素D。
3、蛋類食物當中的蛋黃當中含有豐富的維生素D，比如雞蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃，這些蛋黃里面含有豐富的維生素D。
維生素d缺乏怎么補充
臨床上患者維生素D缺乏，醫生會根據維生素D缺乏的癥狀，以及維生素D營養狀態水平測定，明確診斷維生素D缺乏，在醫生指導下補充維生素D。維生素D補充的方法，包括日常生活當中適當增加陽光照射，陽光當中的紫外線照射在皮膚，皮膚利用膽固醇作為原料合成維生素D，維生素D補充最好的方法就是曬太陽。
另外可以多吃富含維生素D的食物，比如深海的魚類、質量比較好的蘑菇、木耳。如果維生素D缺乏嚴重，醫生會根據病情選擇口服補充維生素D制劑或肌肉注射維生素D制劑。在補充維生素D期間要注意閱讀使用說明書，看清劑型、品種是普通維生素D，還是活性維生素D，以及所含維生素D的劑量，服用期間注意補鈣，要定期監測血鈣和24小時尿鈣的水平，防止維生素D過量。
